​Diese progressive Muskelentspannung dient zur allgemeinen Entspannung und Stressreduktion. Sie ersetzt keine medizinische Behandlung. Bitte führe die Übung nur durch, wenn du dich körperlich und geistig dazu in der Lage fühlst. Sie sollte nicht angewendet werden bei akuten psychischen Erkrankungen, schweren Herzproblemen oder während einer Schwangerschaft, es sei denn, du hast vorher ärztlichen Rat eingeholt. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.​